Переплыви Босфор

Программа подготовки к межконтинентальному заплыву через Босфор 2018
BOSPHORUS СROSS СONTINENTAL 2018 -
САМАЯ ОЖИДАЕМАЯ ПЛАВАТЕЛЬНАЯ ГОНКА!
Межконтинентальный заплыв через Босфор — легендарный и красивейший старт для любителей открытой воды.
Ежегодно в невероятно красивый летний Стамбул приезжают 1900 пловцов со всего мира, чтобы переплыть из Азии в Европу и получить медаль на финише.

Мы предлагаем проверенную программу подготовки для достижения этой амбициозной цели.

Для кого тренировки
Новичок
Для тех, кто только хочет научиться плавать.
Любитель
Для тех, кто уже плавает самостоятельно, но хочет улучшить технику плавания и систематизировать тренировочный процесс.
Профессионал
Для тех, кто хочет улучшить свой результат и готов к серьёзным нагрузкам.
Программа
До 31 декабря
приём заявок
15 января-15 июля
6 месяцев тренировок
22 июля 2018 г.
Заплыв через Босфор
Этапы обучения
Научиться за 6 месяцев переплыть Босфор
(6,5 километров) вполне реально!


1
1-2 месяц
Учимся правильно держать баланс на воде, заменяем укоренившиеся неэффективные движения на новые эффективные, убираем ощущения дискомфорта в воде, разрабатываем суставы, изучаем теорию методики плавания.
2
3-4 месяц
Добавляем плавательный объем и начинаем работать на выносливость в бассейне. Оттачиваем свое мастерство в бассейне в группе с тренером. Закрепляем навыки. В домашнее задание, будет входить упражнение на силу
3
5-6 месяц
Финальные 2 месяца подготовки. Выводим свою технику на пик формы. Изучаем "фишки" плавания на открытой воде. Добавляем скоростных отрезков.
И успешно отправляемся на старт в Турцию.
ВЫ ПОЛУЧАЕТЕ
Две тренировки в неделю с тренером
Еженедельный план тренировок
Командный чат
Клубные мероприятия
Скидки от партнёров
Группа не более 7 человек
Рекомендации по правильному питанию
Видеоанализ техники плавания
Стоимость тренировок
Оплата за месяц
От145BYN
Места тренировок
Контакты
ООО "Спортбейз-М" Адрес: 220114 Минск, ул. Франциска Скорины дом 14, офис 310. ЗАО «Альфа-Банк» ул. Сурганова,43-47 220013, р/с 3012223820013, Счёт IBAN: BY51ALFA30122238200130270000
УНП 192568912, БИК ALFABY2X, ОКПО 382602415000
Phone: +375336258810
+375296108810
E-mail: info@irun.by