Научись плавать правильно

Побег из замка Иф — лучшее летнее романтическое приключение для любителей плавания!
Le Défi de Monte-Cristo, «Вызов Монте-Кристо» – официальное международное состязание по плаванию вольным стилем в открытом море среди любителей. Считается одним из наиболее сложных и зрелищных, маршрут повторяет дерзкий побег Эдмона Дантеса, героя романа Александра Дюма «Граф Монте-Кристо». Заплыв проводится 22-24 июня.
Марсель (Франция).
Дистанции на выбор: 5 км; 2.5 км; 1 км; детский заплыв на 1 км.

Мы предлагаем проверенную программу подготовки для достижения этой амбициозной цели.

Для кого тренировки
Новичок
Для тех, кто только хочет научиться плавать.
Любитель
Для тех, кто уже плавает самостоятельно, но хочет улучшить технику плавания и систематизировать тренировочный процесс.
Профессионал
Для тех, кто хочет улучшить свой результат и готов к серьёзным нагрузкам.
Программа
До 30 января
приём заявок
5 февраля-18 июня
курс подготовки
22-24 июня 2018 г.
Заплыв
Этапы обучения

1
1-2 месяц
Учимся правильно держать баланс на воде, заменяем укоренившиеся неэффективные движения на новые эффективные, убираем ощущения дискомфорта в воде, разрабатываем суставы, изучаем теорию методики плавания.
2
3-4 месяц
Добавляем плавательный объем и начинаем работать на выносливость в бассейне. Оттачиваем свое мастерство в бассейне в группе с тренером. Закрепляем навыки. В домашнее задание, будет входить упражнение на силу
3
5 месяц
Финальный месяц подготовки. Выводим свою технику на пик формы. Изучаем "фишки" плавания на открытой воде. Добавляем скоростных отрезков.
И успешно отправляемся на старт в Марсель.
ВЫ ПОЛУЧАЕТЕ
Две тренировки в неделю с тренером
Еженедельный план тренировок
Командный чат
Клубные мероприятия
Скидки от партнёров
Группа не более 7 человек
Рекомендации по правильному питанию
Видеоанализ техники плавания
Тренерский состав
Юля Антонова
СДЮШОР по современному пятиборью
ул. Столетова 1

Понедельник и среда 19:15

Мастер спорта по плаванию.
Тренерский стаж более 4 лет.
Александр Ковальков
УСК «Плавательный бассейн» пр. Победителей, 109в
Понедельник, среда, четверг и пятница в 07:00

Мастер спорта по плаванию. Больше 15 лет в спорте. Тренерский стаж более 6 лет.
Ульяна Зарубина
УСК «Плавательный бассейн» пр. Победителей, 109в
Вторник и воскресенье 19:30

Мастер спорта Беларуси по триатлону.
Чемпионка Беларуси.
Тренерский стаж по плаванию более 6 лет.
Стоимость тренировок
Оплата за месяц
От145BYN
Места тренировок
Контакты
ООО "Спортбейз-М" Адрес: 220114 Минск, ул. Франциска Скорины дом 14, офис 310. ЗАО «Альфа-Банк» ул. Сурганова,43-47 220013, р/с 3012223820013, Счёт IBAN: BY51ALFA30122238200130270000
УНП 192568912, БИК ALFABY2X, ОКПО 382602415000
Phone: +375336258810
+375296108810
E-mail: info@irun.by